[vc_row][vc_column][vc_column_text]
Odată cu venirea sezonului rece, apar și carențele de magneziu și vitamina C. Apar răcelile, gripele și tu te simți din ce în ce mai obosit. Îți sună cunoscut?
Însă, înainte de a-ți aminti că poți să previi deficitele cu băuturi care au concentrație ridicată de minerale și vitamine, cum ar fi cafeaua cu Ganoderma, trebuie să afli…
De ce apar carențele o dată cu scăderea temperaturilor?
Pentru că organismul este luat prin surprindere și încearcă să facă față într-un timp scurt, pentru a nu ceda. Astfel, resursele de minerale și vitamine se consumă rapid.
Imaginează-ți că trebuie să alergi un sprint de 60 de metri. Te vei simți extrem de obosit după finalizarea acestuia. Exact așa resimte și organismul tău lipsa vitaminelor și a mineralelor.
Că nu mai vorbim de faptul că acestea slăbesc și imunitatea, așa că rezistența la germeni scade.
În plus, dacă ai:
- dureri articulare;
- dureri musculare;
- dureri de oase;
- stări de iritabilitate;
- furnicături la nivelul extremităților;
- și nu mai scapi de răceli,
e foarte posibil să te confrunți cu deficit de vitamina C și magneziu.
Uite care este legătura dintre cafeaua Ganoderma și un sistem imunitar puternic.
Însă ce poți face ca să previi deficitele?
Ar trebui să fii atent la dietă. Să consumi alimente variate și să te hidratezi corect. Și să acorzi o mai mare atenție băuturilor cu concentrație ridicată de magneziu și vitamina C.
De ce?
Pentru că lichidele sunt absorbite mult mai rapid și mult mai ușor de către corpul tău. Astfel, substanțele de care acesta are nevoie ajung mai repede unde trebuie.
Ești curios să afli despre deficitul de magneziu și vitamina C și cum te poate ajuta cafeaua cu Ganoderma să le previi?
Am pregătit pentru tine un articol pe această temă.
Lipsa de magneziu – simptome
Știai că deficitul de magneziu poartă numele de hipomagnezemie?
Magneziul este unul dintre cele mai importante minerale de care are nevoie organismul uman. Fără el, corpul tău nu poate metaboliza calciul și potasiul, două substanțe responsabile de producerea energiei și nu numai.
În plus, magneziul previne bolile cardiovasculare, osteoporoza și protejează arterele.
Carențele de magneziu în corp determină:
- transpirație excesivă;
- oboseală cronică;
- slăbiciune musculară;
- insomnii;
- amorțeală;
- probleme ale sistemului digestiv;
- pierderea poftei de mâncare.
În timp, dacă nu ești atent la aceste simptome și nu îți modifici dieta, carența de magneziu poate avea un impact mult mai mare asupra organismului tău. Deficitul poate declanșa anumite boli de inimă, crampe și contracții musculare.
Ce trebuie să bei și să mănânci când ai lipsă de magneziu
În primul rând, trebuie să ai o alimentație variată. Nu te opri doar la piept de pui la grătar cu cartofi prăjiți și dulciuri.
Încearcă să diversifici.
Mănâncă alimente precum:
- pește;
- iaurt;
- ciocolată neagră;
- banane.
Și dacă îți plac atât de mult dulciurile încearcă cu încredere rețete de prăjituri cu cafea Ganoderma.
Și nu uita că una dintre băuturile cu concentrație ridicată de magneziu este chiar cafeaua cu Ganoderma. Aceasta conține:
- de 15 ori mai mult magneziu decât o legătură de broccoli;
- de 7 ori mai multă vitamina C decât portocalele;
- de 3 ori mai mult fier decât două porții de spanac.
Așa că indiferent că incluzi în rutina ta Ganoderma Caffee Latte sau Reishi Cafea Neagră, îți asiguri doza zilnică de magneziu.
Uite ce beneficii ai dacă bei cafea cu Ganoderma zilnic.
Simptomele deficitului de vitamina C și cum să le previi
Vitamina C (acidul ascorbic) este importantă pentru o dezvoltare armonioasă a organismului tău.
Acidul ascorbic este implicat în multe procese esențiale din organism, cum ar fi formarea oaselor, producerea de colagen, stimularea producției de anticorpi. Ca să nu mai vorbim că este unul dintre cei mai puternici antioxidanți.
Așa că, dacă ai deficit de vitamina C, e posibil să:
- ai dureri de oase;
- palpitații;
- să răcești des din cauza sistemului imunitar scăzut;
- să te doară capul;
- să gestionezi greu stresul;
- să ai pielea uscată.
Trebuie să mai reții faptul că vitamina C nu este produsă în mod natural de organism, fiind necesară o doză zilnică.
Pentru a preveni carențele, consumă alimente care conțin vitamina C, cum ar fi broccoli sau cătină. Dacă nu îți sunt la îndemână, nu uita de băuturi cu portocale, lămâi și coacăze.
Însă, dacă gustul citricelor nu e pe placul tău, o alternativă bună este cafeaua cu Ganoderma. Consumată zilnic, îți menține nivelul optim de vitamina C.
În plus, cafeaua cu Ganoderma este în topul alimentelor cu antioxidanți așa că îți recomandăm să-ți începi diminețile cu o ceașcă generoasă.
Ce să reții
Când vine sezonul rece, e bine să fii pregătit din timp pentru a nu avea carențe de vitamine C sau magneziu.
În afară de o dietă diversă, mișcare și o hidratare optimă, consumă băuturi cu concentrație ridicată de magneziu și vitamina C, cum ar fi cafeaua cu Ganoderma.
Îți urăm o toamnă plină de voie bună și fără răceli!
[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]
