Beneficiile Ciupercii Ganoderma

Ganoderma lucidum, cunoscută și sub denumirea de Reishi sau Lingzhi, este una dintre cele mai apreciate ciuperci medicinale din lume, care crește în special în zone umede și calde din Asia (1). Folosită de mii de ani în medicina tradițională chineză, Ganoderma a fost numită “ciuperca nemuririi” datorită beneficiilor sale pentru sănătate și longevității. Studiile științifice moderne au început să confirme multe dintre beneficiile tradiționale atribuite acestei ciuperci, iar extractele sale sunt acum utilizate în suplimente alimentare, ceaiuri și alte produse destinate sănătății.

Ganoderma este bogată în compuși bioactivi, cum ar fi polizaharidele, triterpenoidele și antioxidanții naturali, care au efecte benefice asupra sistemului imunitar, ficatului, inimii și metabolismului. Vom explora în detaliu beneficiile demonstrate științific și susținute de studii de cercetare.

Beneficii Demonstrate din Studii

Cercetările moderne au adus dovezi solide care susțin beneficiile Ganodermei pentru sănătate. Cele mai multe dintre aceste efecte sunt atribuite conținutului său bogat în polizaharide și triterpenoide, doi compuși care au fost asociați cu activitatea antioxidantă, antiinflamatoare și imunostimulatoare. Mai jos sunt detaliate principalele beneficii demonstrate de studiile clinice și de laborator.

1. Stimularea imunității

Ganoderma este renumită pentru capacitatea sa de a întări sistemul imunitar (2), ajutând organismul să lupte împotriva infecțiilor și a bolilor cornice. Această proprietate a fost subiectul multor studii care au arătat că Ganoderma stimulează celulele imune, precum celulele NK (natural killer) și limfocitele T (3), aceste celule albe din sânge.

Beneficiu și studii relevante

• Polizaharidele din Ganoderma stimulează producția de citokine, cum ar fi IL-2 și TNF-α, care joacă un rol esențial în activarea răspunsului imun.
• Studiile arată că pacienții cu cancer tratați cu extracte de Ganoderma au avut o creștere a activității celulelor NK (4), ceea ce a dus la o mai bună apărare împotriva celulelor canceroase​.
• Un alt studiu ne arată că funcția limfocitelor T este îmbunătățită de această ciupercă, ajutând la lupta împotriva infecțiilor, dar și a cancerului (5, 6).

2. Reducerea stresului oxidativ (activitate antioxidantă)

Stresul oxidativ este implicat în procesele de îmbătrânire și în dezvoltarea bolilor cronice, precum cancerul și bolile cardiovasculare. Antioxidanții din Ganoderma protejează celulele de daunele oxidative (7).

Beneficiu și studii relevante

• Ganoderma lucidum conține antioxidanți naturali, precum polizaharidele și triterpenoidele, care reduc stresul oxidativ și protejează celulele împotriva radicalilor liberi.
• Alte studii arată că extractele de Ganoderma cresc capacitatea antioxidantă a plasmei (8) la persoanele care au consumat extracte de Ganoderma ​.

3. Reducerea inflamațiilor

Inflamația cronică este asociată cu boli precum artrita, diabetul și bolile de inimă. Ganoderma poate inhiba răspunsul inflamator, reducând inflamația din organism (9).

Beneficiu și studii relevante

• Ganoderma reduce producția de citokine proinflamatorii (IL-6 și TNF-α) și inhibă enzimele COX-2, reducând inflamația sistemică​.
• Acest efect a fost observat în testele pe șoareci, dar și în studiile (4) in vitro pe celule umane.

4. Beneficii pentru sănătatea ficatului (hepatoprotecție)

Ficatul este responsabil pentru detoxifierea organismului. Ganoderma protejează ficatul de daunele provocate de toxine și substanțe nocive.

Beneficiu și studii relevante

• Ganoderic acid A reduce nivelurile de ALT și AST, două enzime hepatice asociate cu afectarea ficatului (4).
• Un studiu efectuat pe animale a arătat că Ganoderma reduce leziunile hepatice (4) cauzate de tetrahlorura de carbon (CCl4)​.

5. Îmbunătățirea circulației sângelui și reducerea colesterolului

Ganoderma poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare prin scăderea colesterolului LDL și creșterea HDL.

Beneficiu și studii relevante

• Studiile arată că Ganoderma conține triterpenoide care scad colesterolul și reduce acumularea plăcilor de grăsime în vasele de sânge (4), contribuind la o circulație sanguină mai bună​.
• Studiile clinice au demonstrat capacitatea sa de a reduce nivelul colesterolului LDL (colesterolul “rău”) (4) și de a crește colesterolul HDL (colesterolul “bun”) (10).

6. Îmbunătățirea simptomelor tractului urinar inferior

Extractele de Ganoderma au fost utilizate pentru a ameliora simptomele hiperplaziei benigne de prostată (BPH), cum ar fi nevoia frecventă de a urina și golirea incompletă a vezicii.

Beneficiu și studii relevante

• Studiile au demonstrat că Ganoderma reduce simptomele de vezică hiperactivă, (11) îmbunătățind calitatea vieții bărbaților cu BPH​.
• Totodată acestea au arătat o reducere semnificativă a scorului internațional de simptome ale prostatei (IPSS) la pacienții tratați cu extract de Ganoderma.

7. Activitate anticancerigenă (adjuvant în tratamentele pentru cancer)

Ganoderma a fost utilizată ca adjuvant în tratamentele oncologice (8, 12, 13) pentru a îmbunătăți imunitatea și a reduce efectele secundare ale chimioterapiei.

Beneficiu și studii relevante

• Studiile arată că Ganoderma crește activitatea celulelor NK și susține funcția sistemului imunitar (4) în timpul tratamentului cancerului îmbunătățind calitatea vieții pacienților oncologici​.
• În fapt, mai multe studii în eprubetă au demonstrate că extractele din această ciupercă pot duce la moartea celuleor canceroase (14, 15, 16).
• Extractele au fost utilizate ca adjuvanți în cancerul pulmonar, de sân (15), colorectal (17, 18) și de prostată (19).

8. Controlul glicemiei și îmbunătățirea sensibilității la insulină

Ganoderma poate juca un rol în controlul glicemiei (9), fiind utilă în prevenirea și controlul diabetului de tip 2.

Beneficiu și studii relevante

• Polizaharidele din Ganoderma reglează glicemia prin creșterea sensibilității la insulină și reducerea absorbției de glucoză (4, 9).
• Studiile arată că suplimentele cu Ganoderma pot reduce glicemia la pacienții cu diabet (4)​.

9. Îmbunătățirea stării de spirit și a simptomelor depresiei

Depresia și tulburările de dispoziție sunt probleme comune de sănătate mintală, iar Ganoderma ar putea avea un rol în reducerea acestor simptome (8, 9). Compușii adaptogeni din Ganoderma, cum ar fi polizaharidele și triterpenoidele, ajută la reducerea stresului oxidativ și la reglarea funcției sistemului nervos central.

Beneficiu și studii relevante

• Un studiu clinic a arătat că pacienții care au consumat extract de Ganoderma au raportat o reducere semnificativă a simptomelor de depresie (8, 20) și o stare generală de bine. Aceste efecte sunt atribuite triterpenoidelor care reduc inflamația și stresul oxidativ în creier.
• Studiile au arătat că Ganoderma ar putea crește nivelul de neurotransmițători (9) responsabili de starea de bine, cum ar fi serotonina și dopamina, ceea ce explică efectele sale asupra depresiei​.

Beneficii Probabile (Studiate Parțial)

De-a lungul anilor, cercetările asupra Ganodermei au identificat o serie de beneficii potențiale care necesită studii suplimentare pentru a fi confirmate. Deși rezultatele preliminare sunt promițătoare, aceste efecte sunt susținute în principal de studii pe animale, in vitro sau de dovezi limitate obținute din studii clinice de mici dimensiuni.

Aceste beneficii includ efecte anti-îmbătrânire, susținerea sănătății mintale, proprietăți antivirale și antibacteriene și multe altele, după cum detaliem mai jos.

1. Efecte anti-îmbătrânire și longevitate

Îmbătrânirea este un proces natural influențat de stresul oxidativ și inflamația cronică. Compușii activi din Ganoderma, în special polizaharidele și triterpenoidele, sunt recunoscuți pentru proprietățile lor antioxidante și capacitatea de a reduce factorii care accelerează îmbătrânirea (9).

Beneficiu și studii relevante

• Studiile au arătat că triterpenoidele din Ganoderma pot stimula producția de enzime antioxidante (21), precum superoxid dismutaza (SOD) și catalaza.
• Un studiu pe șoareci a demonstrat că suplimentarea cu Ganoderma a prelungit durata de viață și a îmbunătățit funcțiile cognitive la bătrânețe (21)​.

2. Susținerea sănătății mintale (reducerea anxietății și îmbunătățirea somnului)

Stresul și anxietatea afectează milioane de oameni, iar somnul necorespunzător poate duce la probleme grave de sănătate. Ganoderma este cunoscută pentru efectele sale adaptogene, ajutând corpul să se adapteze la stress (9).

Beneficiu și studii relevante

• Studiile au arătat că polizaharidele și triterpenoidele din Ganoderma au un efect calmant asupra sistemului nervos, reducând anxietatea (9, 21)  și îmbunătățind calitatea somnului.
• Pacienții care au luat extract de Ganoderma au raportat o îmbunătățire a calității somnului și o reducere a simptomelor de insomnia, dar studiile științifice pe termen lung la om lipsesc.

3. Efecte antivirale și antibacteriene

Capacitatea de a combate infecțiile virale și bacteriene este esențială pentru sănătate. Ganoderma conține compuși activi care au demonstrat efecte antivirale (4) în testele de laborator.

Beneficiu și studii relevante

• Polizaharidele și triterpenoidele din Ganoderma au fost eficiente împotriva virusurilor herpetice (4) (HSV-1, HSV-2) și a virusului hepatitei B (HBV), dar studiile umane sunt limitate.
• Studiile au arătat că Ganoderma inhibă replicarea virală în fazele inițiale ale infecției​.
• Activitatea antimicrobiană a fost observată împotriva bacteriilor gram-pozitive, dar lipsesc dovezile clinice pe oameni.

4. Reducerea reacțiilor alergice și a simptomelor de alergie

Reacțiile alergice sunt cauzate de eliberarea histaminei de către mastocite. Se consideră că Ganoderma inhibă activitatea celulelor mastocitare și suprimă răspunsul allergic (4).

Beneficiu și studii relevante

• Extractele de Ganoderma au demonstrat capacitatea de a reduce activitatea celulelor mastocitare, prevenind eliberarea histaminei.
• Studiile in vitro au arătat o scădere a simptomelor alergice, inclusiv erupții cutanate și mâncărimi​.
• Cu toate acestea, nu s-au făcut suficiente studii clinice pe pacienți umani cu alergii sezoniere.

5. Efectele anti-obezitate și controlul greutății corporale

Obezitatea este o problemă globală, iar Ganoderma ar putea ajuta la controlul greutății prin reducerea absorbției de grăsimi și inhibarea formării celulelor adipoase.

Beneficiu și studii relevante

• Studiile pe șoareci au arătat că Ganoderma reduce greutatea corporală la subiecții obezi supuși la o dietă bogată în grăsimi (4)​.
• Studiile pe oameni sunt limitate, dar se investighează posibile aplicații în dietele pentru slăbit.

6. Reglarea tensiunii arteriale

Tensiunea arterială ridicată este un factor de risc pentru bolile cardiovasculare. Se consideră că Ganoderma relaxează vasele de sânge și reduce tensiunea arterială (4).

Beneficiu și studii relevante

• Ganoderma acționează ca un vasodilatator, relaxând vasele de sânge și reducând tensiunea arterială (9, 10).
• Studiile preliminare au arătat o scădere a tensiunii arteriale la pacienții cu hipertensiune arterială care au luat extracte de Ganoderma (4), cu toate acestea este nevoie de studii clinice mai riguroase.

7. Promovarea sănătății creierului

Creierul este unul dintre cele mai importante organe, iar protecția sănătății sale este esențială pentru prevenirea afecțiunilor neurodegenerative, precum boala Alzheimer și Parkinson. Ganoderma contribuie cu polizaharidele la protecția neuronală (22, 23) și la prevenirea degradării cognitive hrănind și protejând neuronii (9).

Beneficiu și studii relevante

• Ganoderma protejează neuronii de stresul oxidativ (9), principalul factor implicat în dezvoltarea bolilor precum Alzheimer și Parkinson (21).
• Studiile în vitro au arătat că extractele de Ganoderma îmbunătățesc memoria de scurtă durată și capacitatea de învățare, protejând celulele neuronale, (9) și pot preveni pierderile de memorie asociate cu boala Alzheimer​.
• În boala Alzheimer, acumularea de proteine beta-amiloide este un factor critic. S-a demonstrat că Ganoderma reduce acumularea acestor proteine în creier​.

8. Gestionarea sănătății intestinale

Sănătatea intestinului influențează imunitatea, starea de spirit și metabolismul. Ganoderma poate susține echilibrul microbiotei intestinale (4) și poate preveni tulburările digestive.

Beneficiu și studii relevante

• Studiile in vitro au demonstrat că Ganoderma inhibă inflamația intestinului și protejează mecanismul barierei mucoasei intestinale (4).
• Extractele de Ganoderma au fost asociate cu o creștere a bacteriilor intestinale benefice (cum ar fi Lactobacillus) și o reducere a bacteriilor dăunătoare​.

Ganoderma lucidum este o ciupercă cu multe beneficii dovedite științific. De la susținerea imunității la protecția ficatului și controlul glicemiei, această ciupercă este un aliat valoros pentru sănătate. Datorită proprietăților sale antioxidante, antiinflamatorii și imunostimulatoare, Ganoderma continuă să fie studiată pentru efectele sale benefice în prevenirea și tratamentul bolilor cronice.

Deși unele beneficii sunt deja susținute de dovezi științifice, altele necesită studii clinice mai ample. De la susținerea imunității până la protecția sistemului nervos și controlul greutății corporale, Ganoderma este un supliment natural care merită atenția cercetătorilor și consumatorilor.

Totul Despre Ganoderma: Păreri, Beneficii Produse și Contraindicații

Pe lângă beneficiile demonstrate și cele potențiale, există o serie de alte subiecte ce merită atenție atunci când vine vorba de Ganoderma lucidum. De la opiniile consumatorilor până la diferitele forme în care se comercializează produsele care conțin Ganoderma, fiecare aspect joacă un rol important în popularitatea și eficacitatea acestei ciuperci. De asemenea, este esențial să cunoaștem și contraindicațiile sau efectele secundare care ar putea apărea în urma consumului.

Ce Păreri au Oamenii care Consumă Produse cu Ganoderma?

Părerile oamenilor despre produsele cu Ganoderma sunt diverse, iar experiențele lor variază în funcție de forma produsului utilizat (capsule, cafea, ceai sau suplimente lichide) și de problemele de sănătate vizate. Unii consumatori au raportat efecte benefice semnificative, în timp ce alții nu au observat schimbări majore.

Păreri pozitive

• Creșterea energiei și reducerea oboselii: Mulți consumatori raportează că se simt mai energici și mai puțin obosiți după consumul de cafea cu Ganoderma, atribuind acest efect atât cofeinei, cât și proprietăților adaptogene ale ciupercii.
• Îmbunătățirea imunității: Cei care consumă capsule cu Ganoderma afirmă că răcesc mai rar și se recuperează mai repede în cazul infecțiilor.
• Calmarea anxietății și îmbunătățirea somnului: Unele persoane susțin că Ganoderma le-a ajutat să aibă un somn mai liniștit și să facă față mai bine stresului cotidian.
• Ajutor în controlul glicemiei: Persoanele cu diabet de tip 2 raportează o mai bună stabilizare a glicemiei atunci când consumă suplimente cu Ganoderma, dar acest efect nu este uniform observat.

Păreri negative

• Lipsa efectelor vizibile: Unele persoane nu au observat schimbări semnificative după câteva săptămâni de utilizare, ceea ce sugerează că beneficiile Ganodermei ar putea varia de la o persoană la alta.
• Probleme digestive: Ocazional, unii utilizatori au raportat tulburări digestive sau senzații de greață la începutul tratamentului, dar acestea au dispărut de obicei după câteva zile.

Ce Beneficii au Produsele cu Ciuperca Ganoderma?

Cafeaua cu Ganoderma este unul dintre cele mai populare produse, combinând beneficiile cofeinei cu efectele terapeutice ale Ganodermei. Această băutură are un gust ușor deosebit față de cafeaua clasică, având o aromă de nuci sau pământ. Beneficiile cafelei cu Ganoderma includ:

• Energie și concentrare: Cofeina din cafea stimulează vigilența și crește energia, iar Ganoderma contribuie prin reducerea efectelor negative ale cofeinei, precum nervozitatea și palpitațiile.
• Îmbunătățirea imunității: Datorită conținutului de polizaharide, cafeaua cu Ganoderma susține funcția sistemului imunitar.
• Reducerea stresului și îmbunătățirea somnului: Spre deosebire de cafeaua obișnuită, cafeaua cu Ganoderma poate reduce anxietatea și poate ajuta la echilibrarea sistemului nervos.
• Conținut redus de cofeină: Prin amestecarea cafelei cu pulbere de Ganoderma, conținutul total de cofeină este mai mic, ceea ce o face o alternativă pentru cei sensibili la cofeină.

Alte produse cu Ganoderma (capsule, suplimente, ceai)

Pe lângă cafea, Ganoderma este disponibilă sub formă de capsule, ceaiuri, pulberi și tincturi, fiecare având beneficii specifice.

• Capsule cu Ganoderma: Acestea sunt cea mai comună formă de administrare. Capsulele conțin extracte standardizate de Ganoderma, fiind folosite pentru a susține imunitatea, a reduce oboseala și a îmbunătăți sănătatea generală.
• Pulbere de Ganoderma: Poate fi adăugată în sucuri, smoothie-uri sau alimente, fiind o modalitate versatilă de a beneficia de efectele ciupercii.
• Ceai de Ganoderma: Prepararea unui ceai din Ganoderma oferă o băutură relaxantă, folosită pentru reducerea anxietății și susținerea imunității.
• Tincturi și suplimente lichide: Acestea sunt rapide și ușor de asimilat de către organism. Sunt folosite pentru a obține o absorbție mai rapidă a polizaharidelor și triterpenoidelor.

Există și Contraindicatii sau doar Beneficii?

Deși Ganoderma este recunoscută pentru profilul său de siguranță și lipsa de toxicitate în majoritatea studiilor, există câteva contraindicații și efecte secundare care trebuie luate în considerare. Acestea sunt, de regulă, minore și temporare (24), dar pot afecta anumite categorii de persoane.

Contraindicații

1. Alergii și sensibilități: Persoanele care sunt alergice la ciuperci ar trebui să evite Ganoderma, deoarece aceasta poate declanșa reacții alergice cutanate, cum ar fi erupții sau mâncărimi.
2. Utilizarea de medicamente anticoagulante: Ganoderma are proprietăți de subțiere a sângelui, astfel că utilizarea concomitentă cu medicamente anticoagulante poate crește riscul de sângerare (25).
3. Probleme hepatice: Deși Ganoderma are efect hepatoprotector, în cazuri rare, utilizarea excesivă a extractelor necontrolate ar putea duce la creșterea enzimelor hepatice (8, 26, 27). Deși un alt studiu arată că persoane care au consumat Ganoderma timp de 4 săptămâni nu au avut nici un efect dăunător asupra rinichilor sau ficatului (28).
4. Femeile însărcinate și care alăptează: Nu există suficiente studii care să demonstreze siguranța Ganodermei pentru aceste categorii, astfel că utilizarea sa ar trebui făcută doar sub supravegherea unui medic.
5. Copii și vârstnici: Deși Ganoderma este bine tolerată de majoritatea oamenilor, doza trebuie ajustată pentru copii și persoane în vârstă, deoarece aceștia pot avea o sensibilitate mai mare.

Efecte secundare raportate

• Tulburări gastrointestinale: Unii consumatori au raportat greață, balonare sau disconfort gastric, în special la administrarea în primele zile.
• Dureri de cap și amețeli: Deși rare, aceste simptome pot apărea la începutul administrării Ganodermei.
• Modificarea tensiunii arteriale: În unele cazuri, Ganoderma poate duce la scăderea tensiunii arteriale, ceea ce poate fi benefic pentru unii, dar problematic pentru cei cu tensiune scăzută.

Ganoderma lucidum este o ciupercă medicinală cu beneficii impresionante, dar este important să luăm în considerare și contraindicațiile posibile. În timp ce majoritatea persoanelor beneficiază de efecte precum creșterea imunității, reducerea stresului și susținerea sănătății ficatului, este esențial să fim conștienți de posibilele efecte adverse, mai ales atunci când se utilizează suplimente de înaltă concentrație.

Cu toate acestea, beneficiile acestei ciuperci depășesc cu mult potențialele riscuri, iar cercetările continuă să susțină utilizarea sa ca supliment natural puternic pentru sănătate.

Bibliografie

1. PMC PubMed Central – National Library of Medicine – “Nutritional Profile and Health Benefits of Ganoderma lucidum “Lingzhi, Reishi, or Mannentake” as Functional Foods: Current Scenario and Future Perspectives” – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8998036/
2. PMC PubMed Central – National Library of Medicine – “Immunomodulating Effect of Ganoderma (Lingzhi) and Possible Mechanism” – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31777013/
3. PubMed – National Library of Medicine – “Monitoring of immune responses to a herbal immuno-modulator in patients with advanced colorectal cancer” –  https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16428086/
4. PMC PubMed Central – National Library of Medicine – “Exploring the Potential Medicinal Benefits of Ganoderma lucidum: From Metabolic Disorders to Coronavirus Infections” – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10094145/
5. PMC PubMed Central – National Library of Medicine – “Effect of Ganoderma lucidum capsules on T lymphocyte subsets in football players on “living high-training low” ” – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18048435/
6. PMC PubMed Central – National Library of Medicine – “Histology, T-Cell Lymphocyte” – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK535433/
7. PubMed – National Library of Medicine – “Understanding oxidants and antioxidants: Classical team with new players” – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31960481/
8. Healthline – “6 Benefits of Reishi Mushroom (Plus Side Effects and Dosage)” – https://www.healthline.com/nutrition/reishi-mushroom-benefits
9. Verywellhealth – “10 Reishi Mushroom Benefits” – https://www.verywellhealth.com/reishi-mushroom-benefits-8727644
10. TandF – “The beneficial effects of Ganoderma lucidum on cardiovascular and metabolic disease risk” – https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/13880209.2021.1969413
11. PubMed – National Library of Medicine – “Effect of an extract of Ganoderma lucidum in men with lower urinary tract symptoms: a double-blind, placebo-controlled randomized and dose-ranging study” – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18097503/
12. PubMed – National Library of Medicine – “Ganoderma lucidum: A rational pharmacological approach to surmount cancer” – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32504783/
13. PMC PubMed Central – National Library of Medicine – “Ganoderma lucidum Polysaccharides as an anti-cancer agent” – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6624854/
14. PubMed – National Library of Medicine – “Ganoderma Lucidum Polysaccharide, an Extract from Ganoderma Lucidum, Exerts Suppressive Effect on Cervical Cancer Cell Malignancy…” – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31995806/
15. PubMed – National Library of Medicine – “Ganoderma lucidum spore oil induces apoptosis of breast cancer cells in vitro and in vivo…” – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31586690/
16. PubMed – National Library of Medicine – “Ganoderma lucidum enhances carboplatin chemotherapy effect by inhibiting the DNA damage response pathway and stemness” – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35411244/
17. PubMed – National Library of Medicine – “Inhibitory activity of medicinal mushroom Ganoderma lucidum on colorectal cancer by attenuating inflammation” – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35692861/
18. PMC PubMed Central – National Library of Medicine – “Ganoderma lucidum fruiting body extracts inhibit colorectal cancer by inducing apoptosis…” – https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7344060/
19. PubMed – National Library of Medicine – “Ganoderma lucidum polysaccharide inhibits prostate cancer cell migration via the protein arginine…” – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29115463/
20. PubMed – National Library of Medicine – “A randomized, double-blind and placebo-controlled study of a Ganoderma lucidum polysaccharide extract in neurasthenia” – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15857210/
21. MDPI – https://www.mdpi.com/2309-608X/10/3/215
22. Neural Regeneration Research – “Neuroprotective effects of naturally sourced bioactive polysaccharides” – https://journals.lww.com/nrronline/fulltext/2022/09000/neuroprotective_effects_of_naturally_sourced.8.aspx
23. MDPI – https://www.mdpi.com/2072-6643/13/8/2725
24. PubMed – National Library of Medicine – “Ganoderma lucidum (Reishi mushroom) for cancer treatment” – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27045603/
25. Memorial Sloan Kettering Cancer Center – “Reishi Mushroom Purported Benefits, Side Effects & More” – https://www.mskcc.org/cancer-care/integrative-medicine/herbs/reishi-mushroom
26. PubMed – National Library of Medicine – “Fatal fulminant hepatitis associated with Ganoderma lucidum (Lingzhi) mushroom powder” – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17621752/
27. PubMed – National Library of Medicine – “Hepatotoxicity due to a formulation of Ganoderma lucidum (lingzhi)” – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15464254/
28. PubMed – National Library of Medicine – “Ganoderma lucidum (“Lingzhi”), a Chinese medicinal mushroom: biomarker responses in a controlled human supplementation study” – https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/14756912/